Z pierwszej strony halonews.pl
Jak i gdzie urządzić własne biuro?
- Szczegóły
- Kategoria: zdrowie
Praca zdalna, własne biuro
Stworzenie biura sprzyjającego dobremu zdrowiu leży w szczególności po stronie pracodawcy, ale obecnie, mając często możliwość pracy zdalnej, nie pozostajemy bez wpływu na to, gdzie i w jakiej przestrzeni pracujemy. Jeśli prowadzimy własną działalność, w zasadzie sami jesteśmy panami swojego losu. Może warto wyjść poza utarte schematy i wynieść swoją produktywność na wyższy poziom dzięki zmianie otoczenia?
Aż czterdzieści procent Europejczyków pracuje na siedząco. W Polsce co trzeci pracownik wykonuje pracę biurową. Szokujący jest fakt, że niemal połowa pracowników biurowych nie ma dostępu do naturalnego oświetlenia na stanowisku pracy. Częste stosowanie klimatyzacji czy wentylacji hybrydowej w biurach, ogranicza naturalny przepływ powietrza, powodując zmęczenie i podrażnienie oczu czy gardła. Dyskomfort powoduje także hałas wytwarzany przez sprzęty biurowe, a rozproszenie uwagi spowodowane hałasem, generuje spadek wydajności pracy. Zróbmy coś, aby to zmienić!
Jak urządzić własne biuro?
Jak warunki pracy wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie? Kluczowymi kwestiami są oświetlenie miejsca pracy, dopływ świeżego powietrza i ogólny komfort na stanowisku pracy. Oświetlenie ma kolosalne znaczenie. Nasze oczy są bardzo wrażliwe na rodzaj światła i jego natężenie. Jeśli zbyt długo pozostajemy wystawieni na działanie światła niebieskiego, czyli sztucznego oświetlenia, czujemy znużenie, zmęczenie i rozdrażnienie. W dłuższej perspektywie może dojść do zaburzenia dobowego rytmu, kłopotów z zasypianiem i pogorszenia jakości snu. Dostęp do świeżego powietrza wpływa na nasze dotlenienie, a co za tym idzie jakość funkcjonowania naszego nie tylko mózgu, ale i całego organizmu. To przekłada się na koncentrację i wydajność. Natomiast ogólne warunki pracy i ergonomia stanowiska wpływają na komfort pracy. Wynika z tego, że nieprawidłowe warunki pracy negatywnie wpływają na jej efekty, obniżają naszą wydajność, motywację i chęć do działania, a z czasem nawet jakość naszego życia. Czy i jak możemy temu zapobiec?
Biuro na świerzym powietrzu
Naturalne oświetlenie, kontakt z naturą, redukcja hałasu, nieograniczony dostęp do świeżego powietrza. To wszystko powoduje, że jakość pracy, satysfakcja i zadowolenie są większe. Dzięki przebywaniu na świeżym powietrzu jesteśmy lepiej dotlenieni, a co za tym idzie, zdrowsi. Kontakt z przyrodą zmniejsza poziom stresu, polepsza naszą kreatywność. Poprawa warunków pracy we wszystkich tych aspektach bezsprzecznie poprawi jej jakość i komfort wykonywania. W jaki sposób można jednocześnie osiągnąć najlepszy efekt na wszystkich płaszczyznach? W prosty i przyjemny. Przenosząc swoje biuro na świeże powietrze. Do ogrodu, do parku czy nawet do lasu, a może tylko na balkon? Nie ważne jak daleko, ważne, że poza cztery ściany i na świeże powietrze. Sama zmiana otoczenia zadziała motywująco, a jeśli do tego odpowiednio zorganizujesz miejsce pracy, to stanie się ona prawdziwą przyjemnością.
Zgaga - przyczyny, objawy i sposoby
- Szczegóły
- Kategoria: zdrowie
Przyczyny zgagi
Zgaga występuje na skutek cofania się treści pokarmowej oraz kwasu solnego do przełyku. Dochodzi wtedy do podrażnienia błony śluzowej przełyku, która jest niezwykle delikatna. Zgaga może pojawiać się w różnych okolicznościach, np. po ciężkostrawnym posiłku, przy gwałtownym schylaniu się lub samoistnie. Pojawia się ona wtedy, kiedy dolny zwieracz przełyku nie funkcjonuje w prawidłowy sposób.Kaszel rodzaje, przyczyny, leczenie
- Szczegóły
- Kategoria: zdrowie
Kaszel — rodzaje, przyczyny, leczenie
Kaszel to z pozoru niegroźna dolegliwość, ale w niektórych przypadkach może okazać się objawem poważnej choroby. W tym artykule poznasz najczęstsze przyczyny ostrego i przewlekłego kaszlu u dzieci i dorosłych.
Czym jest kaszel?
Kaszel jest uznany za mechanizm obronny układu oddechowego. Jest to odruch niezależny od naszej woli, który powstaje w wyniku pobudzania punktów kaszlowych, które znajdują się w oskrzelach, nosogardzieli, krtani i tchawicy. Niekiedy odruch kasłania zostaje wywołany przez bodziec pochodzący z tkanki płucnej, opłucnej, przepony, jamy brzusznej lub przewodu słuchowego zewnętrznego. Kaszel ma za zadanie oczyścić drogi oddechowe z nadmiaru śluzu, pyłów lub obecności ciał obcych.
Angina - charakterystyka choroby, objawy, przyczyny, leczenie
- Szczegóły
- Kategoria: zdrowie
Przyczyny występowania anginy
Angina jest jedną z najpowszechniejszych chorób, dotykających nas w okresie jesień/ zima, jednak z pewnością można również zachorować na nią latem. Angina a inaczej mówiąc zapalenie jamy ustnej, migdałków. Choroba ta spowodowana może być zarówno wirusami jak i bakteriami. Statystyki jednak ujawniają zdecydowaną przewagę występowania tej o podłożu wirusowym u dorosłych. Natomiast dzieci zdecydowanie częściej chorują na anginę o podłożu bakteryjnym.
Czy anginą można się zarazić? Oczywiście, że tak. Zarówno angina bakteryjna jak i wirusowa jest chorobą zakaźną. Zarazić możemy się drogą kropelkową, lub mając kontakt z wydzieliną z gardła, bądź nosa. Jednak to nie jedyna możliwość- istnieje grupa ludzi, która jest naturalnymi nosicielami anginy spowodowanej grupą paciorkowców, objawy anginy mogą ujawnić się nawet jeśli chory nie miał bezpośredniego kontaktu z osobą chorą. Nosicielami jednak zdecydowanie więcej jest dzieci niż osób dorosłych.
Czytaj więcej: Angina - charakterystyka choroby, objawy, przyczyny, leczenie
Zdrowie 2021: zaległości onkologiczne, problemy psychologiczne i psychiatryczne
- Szczegóły
- Kategoria: zdrowie
Nadrabianie zaległości onkologicznych i rosnąca liczba konsultacji psychologicznych – tak wyglądał 2021 rok w ochronie zdrowia
- W 2021 roku zaczęliśmy nadrabiać zaległości zdrowotne po lockdownach – przede wszystkim w profilaktyce i leczeniu nowotworów. Liczba świadczeń onkologicznych wzrosła średnio o 30%.
- Narastającym zjawiskiem są też problemy psychologiczne i psychiatryczne – liczba konsultacji psychologicznych wzrosła o 24% a psychiatrycznych o 16%.
- W 2022 r. trzeba spodziewać się jeszcze dłuższych kolejek do onkologów i psychologów.
W 2021 r. zaczęliśmy nadrabiać zaległości w profilaktyce zdrowotnej po twardych lockdownach, które wymusiła pandemia w roku poprzednim. Potwierdzają to m.in. dane statystyczne SALTUS Ubezpieczenia. Z prywatnych świadczeń medycznych, dostępnych w ramach ubezpieczeń zdrowotnych (indywidualnych i grupowych), w niektórych przypadkach skorzystano dwu- lub nawet trzykrotnie częściej niż rok wcześniej.
Przegląd stanu zdrowia
Wróciliśmy do regularnego kontrolowania stanu zdrowia. Liczba wykonanych tzw. przeglądów stanu zdrowia, czyli zestawów podstawowych badań diagnostycznych (m.in. lipogram, morfologia, glukoza, EKG) wzrosła o 25%. Zwiększone zainteresowanie profilaktyką wśród pacjentów widać również w liczbie wykonanych szczepień przeciwko grypie. Przeprowadzono ich o 64% więcej niż w roku 2020 i tym samym o 36% więcej niż w 2019 roku.
– Duże wzrosty dotyczą jednak przede wszystkim diagnostyki i leczenia nowotworów – łącznie o ok. 30% więcej. Największy wzrost zauważyłam w liczbie wykonanych w 2021 r. badań histopatologicznych, oceniających stadium choroby i pozwalających dobrać leczenie onkologiczne. Wykonano ich aż 2,5-krotnie więcej. O ponad połowę, 53%, wzrosła też liczba konsultacji onkologicznych. Oznacza to niestety, że stan wielu pacjentów, którzy już od jakiegoś czas zmagają się z chorobą, pogorszył się. Przybywają też kolejni. Liczba badań z wykorzystaniem markerów nowotworowych wzrosła w zeszłym roku o 25%. Spodziewam się zatem, że w tym roku zapotrzebowanie na pomoc onkologiczną nadal będzie rosło – mówi Xenia Kruszewska, Dyrektor Działu Ubezpieczeń Zdrowotnych w SALTUS Ubezpieczenia
Depresja. Liczba L4 z powodu depresji wzrosła o 40%
Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia, jeszcze w 2020 roku absencja chorobowa w pracy spowodowana stresem i depresją wzrosła o 40% w stosunku do 2019 roku. Dane dotyczące 2021 r. nie są jeszcze dostępne, ale patrząc na liczbę konsultacji, należy spodziewać się kolejnego wzrostu. Liczba porad psychologicznych zwiększyła się w 2021 r. o 24% w stosunku do 2020 r., a wizyt psychiatrycznych o 16%.
Czytaj więcej: Zdrowie 2021: zaległości onkologiczne, problemy psychologiczne i psychiatryczne
Jemy więcej warzyw i owoców. Ograniczamy także mięso
- Szczegóły
- Kategoria: zdrowie
Ponad 40% Polaków twierdzi, że podczas pandemii zaczęło lepiej się odżywiać. Blisko połowa rodaków temu zaprzecza. Zmianę nawyków żywieniowych szczególnie widać w grupie wiekowej 23-35 lat, a także wśród osób z wyższym wykształceniem i zarabiających 4-7 tys. zł netto. Poprawę deklarują głównie mieszkańcy dużych miast. Do najczęściej wymienianych zmian należy spożywanie większej ilości warzyw i owoców, regularne jadanie posiłków, częstsze kupowanie zdrowej żywności oraz ograniczenie mięsa.
Badanie opinii publicznej, przeprowadzone przez UCE RESEARCH i SYNO Poland dla aplikacji Zdrowe Zakupy wśród ponad tysiąca dorosłych Polaków, wykazało, że w czasie trwania pandemii 40,2% zaczęło lepiej się odżywiać. 46,1% rodaków jest przeciwnego zdania. Stanowiska w tej kwestii nie zajmuje 13,7% osób.
– Można było się spodziewać, że więcej osób poprawiło swój model odżywiania podczas pandemii. Ludzie zyskali przecież czas na samodzielne przygotowywanie posiłków i ich regularne spożywanie. A przede wszystkim zrozumieli, że trzeba dbać o zdrowie i warto w nie inwestować, m.in. kupując wysokiej jakości produkty. Jednak ci, którzy nie poprawili swoich nawyków, mogli już wcześniej dobrze się odżywiać. I to może tłumaczyć fakt, że blisko połowa badanych nie poprawiła swojego stylu żywienia – mówi prof. Ewa Rembiałkowska ze Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie.
Tylko w jednej z czterech grup wiekowych przeważają osoby, które poprawiły swoje nawyki żywieniowe w czasie pandemii. Są to Polacy w wieku 23-35 lat. Wśród nich zaczęło lepiej się odżywiać 45,7% badanych, a nie zrobiło tego 43,3%. Różnica zatem jest niewielka. Jednak dla porównania można wskazać, że w grupie rodaków mających od 56 do 80 lat tylko 31,5% respondentów wprowadziło zmiany, a 54,2% nie uczyniło tego.
Czytaj więcej: Jemy więcej warzyw i owoców. Ograniczamy także mięso
Ortodoncja i wady zgryzu
- Szczegóły
- Kategoria: zdrowie
Ortodoncja
Ortodoncja to coś na co wiele osób zwraca uwagę na uzębienie innych osób. Uzębienie jest niezmiernie ważne, ponieważ skutkuje to efektem wizualnym i zarazem ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Nie leczone wady pogłębiają problem. Należy pamiętać o regularnych kontrolach na fotelu dentystycznym. Drobne dziury czy pruchnica mogą oddziaływać na funkcjonowanie naszego ciała. Narządy wewnętrzne również mogą szwankować jeżeli nie będziemy dbać o zęby. A więc naprawą naszego uzębienie oddajmy w ręce dentyście bądź ortodoncie.
Na czym polega leczenie ortodontyczne
Leczenie ortodontyczne to najczęściej długo letni proces ustawiania zgryzu we właściwym miejscu. Często zaczyna się leczenie od poszerzenia szczęki lub usuwanie ich. Niekiedy pacjenci muszą likwidować zdrowe zęby, ponieważ w innym wypadku ortodonta nie jest w stanie naprawić wady. Elementem leczenia jest nałożenie aparatu ortodontycznego. Składa się on z przyklejonych zamków na zębach. Przez przypięcia poprowadzone są druty, które utrzymują szkielet uzębienia. Nie wiadomo jaki wiek jest najlepszy, aby wyleczyć schorzenie. Przede wszystkim warto kierować się stanem w jamie ustnej.
Aparaty ortodontyczne
Muszą istnieć przesłanki do wizyty u ortodonty. Warto podkreślić, że osoba przychodząca do gabinetu musi mieć wszystkie stałe zęby. A przede wszystkim muszą być wyleczone, ponieważ nie będzie można podjąć kroków i decyzji bez zdrowych zębów. Z wyleczonym uzębieniem możemy udać się do ortodonty. Początkowym etapem jest zapisanie przez lekarza wszystkich najważniejszych rzeczy w ich skład wchodzą: stan zębów, wada zgryzu czy ogólny powód założenia aparatu. Po przeprowadzeniu wstępnego opisu warunków panujących w buzi pora na etap zrobienia odpowiedniego aparatu dla danego pacjenta. Do tego jest niezbędny odcisk całego zgryzu i wysłanie masy do osób zajmujących się produkcją. Oczywiście ten proces potrwa parę tygodni.
Pierwsza superdzielnica w Wiedniu
- Szczegóły
- Kategoria: zdrowie
Więcej zieleni i wolnej przestrzeni publicznej, mniejszy ruch uliczny. Wzorem Barcelony czy Berlina także austriacka stolica, Wiedeń, planuje swoją pierwszą superdzielnicę, która ma zapewnić lepszą jakość życia mieszkańcom. Ratusz chce zaangażować w przygotowania wiedeńczyków i uwzględni strategiczne cele miasta.
Koncepcja tzw. superdzielnicy, która zyskała światową uwagę głównie dzięki Barcelonie, wkrótce pojawi się w Wiedniu. Koalicja rządząca miastem ujawniła plany realizacji pierwszego pilotażowego projektu superdzielnicy, na południu miasta w 10. dzielnicy Wiednia, Favoriten, na granicy Gudrunstraße – Leebgasse – Quellenstraße – Neilreichgasse. Obszar ten oferuje idealne warunki dla projektu pilotażowego. Na wiedeńskiej mapie ciepła w całości wykazuje wysokie obciążenie cieplne, dlatego pilnie potrzebne są tu środki chłodzące. Obszar ten jest również gęsto zaludniony i dlatego potrzebuje więcej otwartych przestrzeni w bezpośrednim otoczeniu mieszkalnym.
Zator płucny przy COVID-19
- Szczegóły
- Kategoria: zdrowie
Z początkiem marca 2021 roku do pilnego leczenia operacyjnego w Szpitalu Medicover została zakwalifikowana 84-letnia pacjentka, emerytowana pielęgniarka. W lutym przebyła infekcję koronawirusem z ogromnym osłabieniem, towarzyszącą dusznością, gorączką i bólami mięśniowymi. Zgłosiła się do szpitala z powodu nasilenia duszności i wystąpienia zaburzeń rytmu serca, po wykonaniu tomografii komputerowej rozpoznano ostrą zatorowość płucną, a w badaniu echokardiograficznym stwierdzono wolne skrzepliny w jamach prawego serca. Pomimo odmiennego mechanizmu powstania „klasycznej” zatorowości płucnej od tej w przebiegu COVID, w tym przypadku zator tętnicy płucnej miał konkretny związek z przebiegiem COVID-19.
Komary
- Szczegóły
- Kategoria: zdrowie
CO NA KOMARY
Komary to niewielkie owady z rzędu muchówek. Przebijają one skórę i piją krew przy pomocy ust przypominających rurki. Atakują one różne gatunki kręgowców, a także bezkręgowców. Utrata krwi to niewielkie zagrożenie zestawiając je z chorobami, które przenoszą. Są najbardziej niebezpieczną grupą zwierząt.
KOMARY W POLSCE
Ilość komarów w naszym kraju uzależniona jest głównie od pogody. Najlepsze warunki dla ich rozwoju to częste opady i wysoka temperatura powietrza. Najwięcej tych owadów pojawia się wtedy, gdy występują upały z gwałtowanymi burzami i ulewnym deszczem. Samica komara składa nawet kilkaset jaj na powierzchni stojącej wody, np. kałuży, a już w ciągu miesiąca pojawiają się młode osobniki. Wysoka temperatura sprzyja temu procesowi.
W miastach za ich obecność odpowiada wybetonowana przestrzeń. Woda w takich miejscach nie ma gdzie spływać ani wsiąkać, więc utrzymuje się na powierzchni. W takich kałużach larwy przekształcają się w dorosłe osobniki. W miastach żyje mniej zwierząt żywiących się komarami co powoduje, że nie są tam zagrożone zjedzeniem.