Często się wzruszasz i czujesz, że inni Cię nie rozumieją? Zastanawiałaś się kiedyś, czy czujesz za mocno? Myślisz zbyt intensywnie, a twoja wyobraźnia pracuje nawet w nocy, kiedy powinna smacznie spać? Spokojnie, to nie jest choroba ani żadne zaburzenie! Być może masz zespół cech osobowościowych określanych jako WWO czyli wysoka w rażliwość.
1. Przeczulica - dokuczliwa cecha wysokiej wrażliwości.
Pojęcie WWO (z ang. HSP high sensitive person) zostało opracowane przez amerykańską psycholożkę Elaine N. Aron. Szacuje się, że ok 25% społeczeństwa ma tę wrodzoną, być może nawet dz iedziczną cechę osobowości. Ma to oczywiście swoje blaski i cienie. Z jednej strony świadczy o dużej spostrzegawczości, ale na dłuższą metę może być męczące.
Hiperestezja, zwana inaczej przeczulicą to duża wrażliwość na bodźce ze świata zewnętrznego. Dźwięki, kolory, zapachy czy smaki działają na Ciebie ze zdwojoną siłą . Jeśli męczy Cię głośna muzyka, a po 15 minutach na koncercie czujesz się fizycznie zmęczona, to znak, że nie jest to miejsce dla Ciebie. Znajomi dziwili mi się, że potrafię zapamiętać zap ach danej osoby albo że jestem w stanie po odgłosach kroków rozpoznać, kto właśnie do nas idzie mówi Basia. Czułam się trochę niezrozumiana, ale z drugiej strony często pomagało mi to rozszyfrować pewne sprawy, bo zanim inni się zorientowali, ja już wied ziałam podsumowuje.
2. Wysoka wrażliwość to nadmierna empatia?
Osoby wysoko wrażliwe często mogą czuć się przemęczone nadmiarem emocji i zdarzeń. Nie tylko swoimi, ale także… cudzymi. Spytasz pewnie jak to jest możliwe? A może już wiesz, bo sama to przeżywasz? Często osoby z WWO przejmują do siebie stan samopoczucia otoczenia.
Jeśli ktoś w ich towarzystwie cierpi nie mogą przejść obok niego obojętnie. Są bardzo wrażliwi na cierpienie ludzi, zwierząt, na szeroko pojęte piękno. Potrafią cieszyć się jak dzieci, a za kilka minut lub w tym samym momencie, wzruszyć do łez.
3. Fantazja jest od tego… aby bawić się na całego? Czy miałaś kiedyś takie wyobrażenia?
30-letnia Asia tak opisuje swoją wyobraźnię: Wtedy kiedy tworzę, piszę i wymyślam to naprawdę uwielbiam swoją fantazję. Poza tymi momentami, potrafi mnie nieźle zmęczyć dodaje z uśmiechem. Często zdarza mi się pomyśleć o tym, że przydałby mi się wyłącznik do mózgu, żeby przestał ciągle wymyślać … Zobaczę kogoś na ulicy i od razu zastanawiam gdzie mieszka, dlaczego jest tak ubrany, co lubi, jakich ma rodziców w mojej głowie rodzi się kilkanaście scenariuszy, a mój mózg ciągle pracuje na najwyższych obrotach, to naprawdę bywa męczące podsumowuje. Nic dziwnego, że osoby z WWO to najczęściej urodzeni artyści, pisarze, mówcy i osoby obdarzone nietuzinkową kreatywnością.
4. Marzenia senne osoby wysoko wrażliwej
Milczenie owiec Alfreda Hitchcocka czy Tajemniczy Ogród Agnieszki Holland? Który film najlepiej pasuje do charakteru Twoich snów? A może w czasie jednej nocy potrafisz uczestniczyć w jednym i drugim? To zupełnie normalne masz nadaktywny mózg, który ma problem z odpoczynkiem. Ciągle przetwarza zdarzenia z całego dnia i kreuje nowe scenariusze. Postaraj się wyciszyć się przynajmniej na godzinę lub dwie przed pójściem spać nie przeglądaj social mediów, poczytaj książkę, poćwicz jogę. Może chwila medytacji będzie dla Ciebie najlepsza? Wypróbuj kilka możliwości, na pewno znajdziesz coś dla siebie!
5. Zdrowy dystans – samotnia dla kobietsamotnia dla kobiety z WWO
Częściej niż inni, osoby z wysoką wrażliwością, potrzebują wyciszenia i stworzenia przestrzeni do odpoczynku tylko dla nich. Jeśli masz wśród najbliższych takie osoby odpoczynku tylko dla nich. Jeśli masz wśród najbliższych takie osoby –– postaraj się zaakceptować postaraj się zaakceptować ich potrzebę, a jeśli sama taka jesteś, to pozwól soich potrzebę, a jeśli sama taka jesteś, to pozwól sobie na chwilę relaksu w samotności. bie na chwilę relaksu w samotności. Stwórz takie Stwórz takie miejsce, nawet jeśli masz małe mieszkanie miejsce, nawet jeśli masz małe mieszkanie –– zaaranżuj przytulny kąt z wygodnym miękkim zaaranżuj przytulny kąt z wygodnym miękkim fotelem, delikatnym oświetleniem i miłym designem. fotelem, delikatnym oświetleniem i miłym designem. Twoje poczucie równowagi Ci za to Twoje poczucie równowagi Ci za to podziękuje!podziękuje!
Ważnym aspektem dla kobiety z wysoką wrażliwością jest również aobiety z wysoką wrażliwością jest również akceptacja siebie, swoich kceptacja siebie, swoich zachowań, przeżyć i uciszenie wewnętrznego krytyka,zachowań, przeżyć i uciszenie wewnętrznego krytyka, który ciągle próbuje podważyć Twoją który ciągle próbuje podważyć Twoją wartość i popsuć plany. Nie pozwól na to! Wrażliwość to nie słabość! Pamiętaj, że jest wartość i popsuć plany. Nie pozwól na to! Wrażliwość to nie słabość! Pamiętaj, że jest niewiarygodnniewiarygodną siłą!ą siłą!